一年四季养生,四季健康食谱
春季: 春属木,是养生万物复苏的季节,阳气生发之时。季健应多食清淡的康食蔬菜、豆制品,年季还可以进补一下银耳,养生人参,季健黄芪生脉饮等,康食且忌辛辣,年季油腻,养生冰冷之食物。季健这样有利于调节内分泌,康食增强免疫力。年季
夏季: 夏属火,养生炎热多雨高温。季健出汗过多易伤气阴,应防暑,清热。可实用鸭肉,西瓜,绿豆,梨,蜂蜜。忌贪冷饮,免伤脾胃。预防肠道疾病。
秋天: 秋属金,干燥要防燥养阴,防口干咽干。要多吃芝麻,核桃,蜂蜜,乳品等,多吃山楂,多吃梨清热润肺。
冬天: 冬属水,气候寒冷,应适当进行一些户外运动,可增强抗寒能力,要注意保暖。冬季可食羊肉,狗肉,牛肉,虾,辣椒,红枣,红萝卜等这些食物可增强抗寒能力。同时要多吃蔬菜,多喝水。
(责任编辑:四季养生)
相关内容
- 躺平发育平躺会促进发育吗
- 背部太薄弱?5点高效训练动作技巧,让你早日拥有完美“倒三角”
- 天包地牙齿图片天包地牙齿图片
- 头上长红疙瘩毛囊炎怎么治疗头上长红疙瘩毛囊炎怎么治疗
- 野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样
- 3d养生睡吧有效果吗?3d能量养生睡吧有什么好处?
- 单车健身有什么好处?有必要买自行车健身吗?
- 背部太薄弱?5点高效训练动作技巧,让你早日拥有完美“倒三角”
- 长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”
- 天包地牙齿图片天包地牙齿图片
- 云耳云耳的功效与作用 云耳营养价值有哪些
- 高血压能吃甲鱼吗?吃甲鱼对血压有影响吗?
- 退烧药退烧药有哪些
- 大豆卵磷脂的功效与作用大豆卵磷脂的功效与作用